運動(dòng)可以降血壓?jiǎn)幔?/h1>

來(lái)源:金億帝健康作者:天涯日期:2021年02月18日

建議高血壓患者在專(zhuān)業(yè)醫護人員的指導下進(jìn)行適當的運動(dòng)。


運動(dòng)可以降血壓?jiǎn)幔?/span>


天涯


2021,02,18




沒(méi)有萬(wàn)能的藥可以治愈所有類(lèi)型的高血壓;同樣的,運動(dòng)也不是萬(wàn)能的,不能保證降低所有類(lèi)型的高血壓。


研究發(fā)現,大多數一二期高血壓病患者,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運動(dòng)鍛煉之后,頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等癥狀會(huì )有不同程度的減輕,有些甚至能完全消失,同時(shí)血壓也會(huì )出現不同程度的降低、甚至痊愈。


運動(dòng)為什么能降低血壓?


  長(cháng)期神經(jīng)緊張或情緒激動(dòng),會(huì )出現中樞神經(jīng)功能障礙,導致中樞神經(jīng)對心血管系統的調節發(fā)生問(wèn)題,從而誘發(fā)高血壓疾病。


堅持運動(dòng),可使高血壓疾病患者情緒穩定,心情舒暢,使工作和生活中的緊張、焦慮得以緩解,且可以改善大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統及血管運動(dòng)中樞的功能失調,加強大腦皮質(zhì)對皮質(zhì)下血管運動(dòng)中樞的調節功能,使全身的緊張狀態(tài)得以緩解,從而促使血壓降低。長(cháng)期堅持運動(dòng)的高血壓患者,通過(guò)全身肌肉運動(dòng),可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗,冠狀動(dòng)脈的側枝血管增多,血流量增加,管腔增大,管壁彈性增強,這些改變都有利于血壓的降低;運動(dòng)還能產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液后,能促使血管擴張,血液循環(huán)加快,并有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除,使血管保持應有的彈性,因此可有效延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展,防止高血壓疾病的進(jìn)一步加重。長(cháng)期堅持運動(dòng)可調整自主神經(jīng)功能,降低交感神經(jīng)的興奮性,改善血管的反應性,從而引起外周血管的擴張和血壓下降。


但是,對嚴重高血壓疾病的患者,應該注意運動(dòng)強度,避免因運動(dòng)強度過(guò)大,引起血壓升高,導致意外發(fā)生。


      因此,建議高血壓患者在專(zhuān)業(yè)醫護人員的指導下進(jìn)行適當的運動(dòng)。

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