運(yùn)動(dòng)可以降血壓?jiǎn)幔?/h1>

來(lái)源：金億帝健康作者：天涯日期：2021年02月18日

建議高血壓患者在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以降血壓?jiǎn)幔?/span>

天涯

2021,02,18

沒有萬(wàn)能的藥可以治愈所有類型的高血壓；同樣的，運(yùn)動(dòng)也不是萬(wàn)能的，不能保證降低所有類型的高血壓。

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)一二期高血壓病患者，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等癥狀會(huì)有不同程度的減輕，有些甚至能完全消失，同時(shí)血壓也會(huì)出現(xiàn)不同程度的降低、甚至痊愈。

運(yùn)動(dòng)為什么能降低血壓？

　　長(zhǎng)期神經(jīng)緊張或情緒激動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)功能障礙，導(dǎo)致中樞神經(jīng)對(duì)心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)發(fā)生問題，從而誘發(fā)高血壓疾病。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可使高血壓疾病患者情緒穩(wěn)定，心情舒暢，使工作和生活中的緊張、焦慮得以緩解，且可以改善大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)及血管運(yùn)動(dòng)中樞的功能失調(diào)，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)對(duì)皮質(zhì)下血管運(yùn)動(dòng)中樞的調(diào)節(jié)功能，使全身的緊張狀態(tài)得以緩解，從而促使血壓降低。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的高血壓患者，通過(guò)全身肌肉運(yùn)動(dòng)，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動(dòng)脈的側(cè)枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)，這些改變都有利于血壓的降低；運(yùn)動(dòng)還能產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液后，能促使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，并有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性，因此可有效延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，防止高血壓疾病的進(jìn)一步加重。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可調(diào)整自主神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)的興奮性，改善血管的反應(yīng)性，從而引起外周血管的擴(kuò)張和血壓下降。

但是，對(duì)嚴(yán)重高血壓疾病的患者，應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，引起血壓升高，導(dǎo)致意外發(fā)生。

      因此，建議高血壓患者在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。